Järgmiseks mõned harjutused, mis aitavad käsivarsi vormida ja koledast rippuvast rasvast lahti saada. Ei maksa karta, et käsivarred hakkavad välja nägema nagu Arnold Schwarzeneggeril. Ei hakka nad ühti. Naistel on üldse väga raske suuri lihaseid saada ja see väike muskel, mis sealt välja tulla võib, teeb käsi ainult ilusamaks ja visuaalselt saledamaks.
