Miks inimesed on ülekaalulised? Sest neil on halvad harjumused!
Tundub, et on palju neid, kes lihtsalt ei tea, kuidas kaalu langetama peaks. Nad on küll kuulnud, et peaksid sööma vähem ja liikuma rohkem, aga kui seda tegema hakkavad, siis ei taha miski kuidagi õnnestuda.
Kuidas vältida tüüpvigu, mis takistavad sul kaalust alla võtta. Teadlikul inimesel pole neist keeruline hoiduda, kuid neid tuleb osata märgata. Just sellised vead ongi põhjuseks, miks mõned inimesed võtavad kaalust alla ja teised ei võta. Miks ühel tekib tagasilöök ja teisel mitte.
Siit tuleb 21 asja, mida sa EI peaks tegema kui tahad kaalust alla võtta.
Mõned kaalust alla võtmise pärlid ja pärlikesed. Kuidas kaalust alla võtta ja yo-yo efekti vältida? Kuidas motiveerida ennast pingutama ja edu poole püüdlema? Kuidas saada hakkama rasketel hetkedel, kui kaal seisab või isegi tõuseb? Kuidas mitte alla anda? Ei, kaalust alla võtmine ei ole raketiteadus, kuid siiski võib see kohati muutuda raskeks ja nõuda [...]
Meil siin Eestis on spordiklubisid nagu seeni pärast vihma, meil on haritud rahvas, meil on üleriigilised kampaaniad tervislike eluviiside juurutamiseks, meie vabariigil on sporti propageeriv esileedi.. ja ometigi on 50% meie ühiskonnast ülekaalus või rasvunud.
Milles siis asi on? Miks ülekaalulised inimesed trennis ei käi?
TEADLASED ON JUST AVASTANUD.. et saledamad inimesed kaaluvad vähem kui paksemad inimesed. Ehk siis, et järgnev postitus hõlmab endast põhitõed kaalu alandamise kohta. Aga aeg-ajalt võib ka aabitsatõdesid meelde tuletada.
Et ma saaks kanda aluspesu, mis näeb välja armas ja seksikas, mitte nagu pesulapp.
Et ma saaks suurde peeglisse vaadata uhkuse, mitte meeleheitega.
Et mul oleks vähemalt võimalus mõelda Tartu maratonis osalemise peale
110 tõsist ja lõbusat põhjust kaalust alla võtta.
Iga algus on lihtne. Või oli see raske? Olgu see algus lihtne või raske, iga otsus on kindlasti raske. Ega ilmaasjata öelda, et julge pealehakkamine on pool võitu. Pealehakkamisele järgneb paar nädalat või paar kuud üsna lihtsat aega ja siis.. just siis kui tekivad esimesed tagasilöögid, esimesed takistused, esimesed „kõik on läbi“ meeleolud, just siis [...]
Kehamassiindeks on kõige levinum pikkuse ja kaalu suhte hindaja. See on väga üldine orientiir ja diagnoosi selle järgi panna ei saa, kuid inimesele endale annab ta siiski mõningase üldpildi kaalu tervislikkuse kohta. Enamasti saab KMI järgi üsna adekvaatselt hinnata ka keha rasvasisaldust: mida suurem KMI, seda rohkem on ka rasva.
Kuidas sa ennast tunned kui sul on õnnestunud ühest toidukorrast loobuda? – Hästi! Võitjana! „Ma sain sellega hakkama!“ Paljud dieedipidajad tunnevad nii. Neile kõigile paistab, et kui nad toidukorra vahele jätsid, siis sellega nad saavutasid midagi. Võitsid. Aga hmm.. vabandust, et ma nii ütlen, aga kas teie pole märganud, et enamik neist, kes dieeti peavad [...]
