Meil siin Eestis on spordiklubisid nagu seeni pärast vihma, meil on haritud rahvas, meil on üleriigilised kampaaniad tervislike eluviiside juurutamiseks, meie vabariigil on sporti propageeriv esileedi.. ja ometigi on 50% meie ühiskonnast ülekaalus või rasvunud.
Milles siis asi on? Miks ülekaalulised inimesed trennis ei käi?
TEADLASED ON JUST AVASTANUD.. et saledamad inimesed kaaluvad vähem kui paksemad inimesed. Ehk siis, et järgnev postitus hõlmab endast põhitõed kaalu alandamise kohta. Aga aeg-ajalt võib ka aabitsatõdesid meelde tuletada.
Et ma saaks kanda aluspesu, mis näeb välja armas ja seksikas, mitte nagu pesulapp.
Et ma saaks suurde peeglisse vaadata uhkuse, mitte meeleheitega.
Et mul oleks vähemalt võimalus mõelda Tartu maratonis osalemise peale
110 tõsist ja lõbusat põhjust kaalust alla võtta.
Iga algus on lihtne. Või oli see raske? Olgu see algus lihtne või raske, iga otsus on kindlasti raske. Ega ilmaasjata öelda, et julge pealehakkamine on pool võitu. Pealehakkamisele järgneb paar nädalat või paar kuud üsna lihtsat aega ja siis.. just siis kui tekivad esimesed tagasilöögid, esimesed takistused, esimesed „kõik on läbi“ meeleolud, just siis [...]
Kehamassiindeks on kõige levinum pikkuse ja kaalu suhte hindaja. See on väga üldine orientiir ja diagnoosi selle järgi panna ei saa, kuid inimesele endale annab ta siiski mõningase üldpildi kaalu tervislikkuse kohta. Enamasti saab KMI järgi üsna adekvaatselt hinnata ka keha rasvasisaldust: mida suurem KMI, seda rohkem on ka rasva.
Kuidas sa ennast tunned kui sul on õnnestunud ühest toidukorrast loobuda? – Hästi! Võitjana! „Ma sain sellega hakkama!“ Paljud dieedipidajad tunnevad nii. Neile kõigile paistab, et kui nad toidukorra vahele jätsid, siis sellega nad saavutasid midagi. Võitsid. Aga hmm.. vabandust, et ma nii ütlen, aga kas teie pole märganud, et enamik neist, kes dieeti peavad [...]
